Largement reconnue comme l’une des meilleures formes d’exercice pendant la grossesse, le Pilates prénatal est spécialement conçu pour répondre aux besoins des futures mamans. La pratique de la méthode Pilates peut considérablement améliorer votre santé physique et mentale pendant et même après votre accouchement .Le Pilates prénatal aide ainsi les femmes enceintes à accueillir avec calme les changements physiques, émotionnels, hormonaux des mois de grossesses. Par des techniques de respiration, la future maman apprend à faire de la place à son bébé et retrouve calme intérieur et bien-être. La méthode hypopressivepermet de garder une sangle abdominale et un périnée actifs pendant toute la grossesse et par effet de chaîne protège la colonne et le bassin de douleurs articulaires. Un périnée souple et fort sera votre meilleur allié pour votre accouchement.

Les bénéfices sur votre santé

Améliore

La conscience de la zone du périnée
Le plaisir de bouger
La qualité du sommeil
La gestion positive des situations de stress

Assoupli

La zone du périnée
Les zones sous tension comme les épaules et les lombaires
L’esprit

Boost

Le système immunitaire, la digestion et la circulation sanguine
Le bien-être, la confiance en soi, la vitalité et l’énergie

Protège (limite les risques)

Des douleurs musculaires et articulaires
Du diabète gestationnel et de la dépression post-partum
De la constipation, la prise de poids

À qui s'adresse ce cours ?

Aux femmes dans leur premier, deuxième ou troisième trimestre de grossesse. Si vous vous sentez d’attaque pendant votre premier trimestre, vous êtes la bienvenue dans un cours Pilates «standard». Vous changerez d’horaire aupassage du deuxième trimestre (au plus tard à la 16èmesemaine d’aménorrhée)

Contres-indications au sport pendant la grossesse

Pour certaines femmes enceinte, l’exercice physique peut-être contre-indiqué. Il est de votre responsabilité de vous référer à votre médecin et de vousassurer que votre état de santé général ne présente aucune contre-indication vous empêchant de pratiquer le Pilates en toute sécurité.

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