Je m’appelle Nathalie, dans la trentaine et maman de deux enfants. J’ai parcouru ma scolarité en Valais puis je suis partie pour mes études supérieures à l’Ecole Hôtelière de Lausanne. J’y ai appris la gestion et la création d’entreprise. Depuis petite j’ai beaucoup aimé la danse, le sport, le mouvement. Quand l’opportunité de commencer ma formation en Pilates s’est présentée, je n’ai pas hésité longtemps. J’ai toujours rêvé d’avoir mon espace pour y enseigner à ma manière, avec mes élèves. J’ai maintenant la chance de pouvoir conjuguer le tout et vous recevoir chez moi «à la maison». Un lieu que je veux rempli de bienveillance et de confiance où j’espère, vous vous sentirez comme chez vous.
Mes fondements
Formée à la méthode Pilates au sol et sur machines par Fabrice Lamego de l’institut de formation Balanced Body à Lyon, j’ai été coachée pendant mes 3 ans de formation par Annick Toran au studio Pilates Balanced Body de Sion. Mes formateurs ont su me transmettre la rigueur, le sens du détail et la précision nécessaire à la pratique et l’enseignement du Pilates «dans les règles de l’art».
A cette base solide, j’y ajoute ma créativité et mon imagination afin de vous confectionner des cours funs et divertissants. Nous travaillons avec des cercles, ballons, poids, arcs, springboard, bâtons, chaise,ce qui diversifie énormément les exercices et rend chaque cours UNIQUE. Un cours peut accueillir jusqu’à 6 élèves à l’intérieur et 10 en extérieur. Mon enseignement reste très personnalisé et axé autour de la correction orale et manuelle. Les instructions, images, guides sont donnés à voix haute et tout le monde peut en profiter.
Mon crédo
Déconstruire les idées reçues et fausses croyances sur le sport, le corps, la musculation, la souplesse, … Le sport n’est pas que force, endurance et douleur. Le sport que je vous propose respecte votre corps, vos limites et vous apporte des sensations de travail musculaire profond sans douleur. La consigne des exercices est donnée avec différentes variantes de difficulté. À vous de choisir l’intensité.
Le studio est né de mon souhait de ramener le mouvement et le sport dans la vie de chacun, sans limite d’âge, de handicap ou maladie.
Mon objectif
La mission que je me suis donnée est de vous partager un maximum de mes connaissances pour rester en bonne santé dans un corps souple, tonique et dans un esprit apaisé. Mon objectif est donc de vous aider à comprendre et ressentir ce qui se passe dans votre corps. Pour cela, je vous donne les outils pour progresser avec des démonstrations, des images, des exemples. C’est moi qui m’adapte à vous, pas l’inverse.
Ma vision
Le Pilates ne doit pas rester figé dans le temps. Joseph Pilates (fondateur de la méthode qui lui a donné son nom) s’était en partie inspiré du yoga et de la gymnastique dans sa conception des exercices Pilates. Le pilates que j’enseigne me ressemble. Il évolue avec les formations continues et nouvelles connaissances que j’acquière. Vous ne trouverez pas chez moi les 34 exercices officiels de Joseph Pilates, mais énormément de variantes et adaptations en fonction de la situation de chacun.
Parcours et formations
Anatomie du mouvement, Balanced Body Lyon
Instructrice Pilates sol et machines, Balanced Body Lyon
Périnée et Respiration par Stéphanie Granges, ABC Thérapie et Sport Santé
Pilates et Cancer du sein, par la fondatrice de la méthode Rose Pilates, Jocelyne Rolland, IPPP (institutde pelvi-périnéologie de Paris)
Pilates pre et postnatal par Lucille Vignal, IPPP (institut de pelvi-périnéologie de Paris)